Ketika Anda melihat ke kaca dan Anda berpikir bahwa Anda membutuhkan 'istirahat mata' maka, yang Anda butuhkan adalah lebih dari sekedar tidur. Tidur merupakan komponen penting untuk memulihkan dan menyembuhkan tubuh Anda. Jangan hiraukan kondisi kelelahan yang Anda rasakan. Gunakan 8 jam setiap malam untuk mengembangkan kondisi Anda agar lebih baik.

Tidurlah berbaring. Jangan tidur miring ke kiri, karena jantung bisa terjepit ketika Anda tidur.Pikiran Anda akan membuat Anda memposisikan diri Anda senyaman mungkin untuk tidur. Ketika Anda sudah berbaring di tempat tidur, Anda membayangkan betapa kerasnya Anda bekerja hari ini dan Anda layak mendapatkan tidur nyenyak. Lalu letakkan leher Anda senyaman mungkin untuk mulai segera tidur.

Jika Anda memiliki kesulitan untuk merileksasikan diri Anda, cobalah gunakan minyak lavender pada air di bak mandi Anda, atau percikkan minyak lavender pada sapu tangan dan letakkan di samping bantal tempat Anda tidur. Lavender dapat memberikan 'induksi' gelombang alfa agar tidur Anda nyenyak.

Jika Anda memiliki 'sleep apnea', yakni nafas yang sering terhenti ketika Anda tidur, maka temuilah dokter Anda. Karena hal ini adalah kondisi serius dan Anda harus mendapat perawatan secepatnya. Sleep Apnea dapat mengakibatkan kematian, oleh karena itulah sleep apnea disebut sebagai 'the silent killer'.