Hidup lebih lama dengan jantung yang sehat dapat diraih dengan beberapa langkah, dan jika Anda melakukannya bersama jutaan orang, hal itu akan dapat menyelamatkan manusia dari serangan jantung dan stroke.

Sebuah studi datang dari American Heart Association, American Diabetes Association, dan American Cancer Society. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda lakukan seperti di lansir situs webMD :

1. Berhenti merokok
2. Dapatkan berat badan yang ideal dan jauh dari obesitas
3. Kurangi kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam tubuh
4. Hindari tekanan darah rendah dan darah tinggi, normalkan tekanan darah Anda
5. Jika Anda memiliki diabetes, usahakan untuk dapat mengontrol kadar gula dalam darah
6. Jika dokter Anda merekomendasikan untuk mengonsumsi obat tertentu, maka lakukanlah

Menurut sebuah studi, jika Anda dapat membatasi hal-hal yang dapat membahayakan diri Anda, maka Anda akan dapat hidup rata-rata 1,3 tahun lebih lama, mengurangi risiko 63% serangan jantung dan 31% stroke pada 30 tahun mendatang.

Jadi buat apa tunggu terlalu lama, lebih cepat lebih baik bukan?