Fibromyalgia adalah rasa sakit pada otot-otot dan jaringan halus di atas dan di bawah pinggang serta pada kedua sisi tubuh. Fibromyalgia adalah sebuah sindrom, sekumpulan gejala-gejala yang terjadi bersamaan dengan penyebab yang belum diketahui.

Pada sindrom ini sistem saraf tidak dapat mengontrol apa yang dirasakan, jadi perasaan alami dari otot-otot, persendian, dan jaringan halus dialami sebagai rasa sakit.Orang-orang yang terkena Fibromyalgia merasa sakit bahkan saat mereka tidak mengalami luka atau peradangan.

Untuk mengatasi rasa sakit fibromyalgia, semakin banyak orang yang mencoba pengobatan alternatif. Bahkan orang hanya mengikuti perasaan dengan meletakkan kantong es pada bagian yang sakit.

Akunpuntur juga telah menjadi pengobatan aternatif utama.

Sekarang, para peneliti sedang mencoba keefektifan berbagai cara pemulihan (home remedies) dan pengobatan alternatif.

"Dalam semua terapi ini, kami menstimulasi pusat tekanan, kami berpikir mereka ini mempunyai mekanisme kerja yang sama," kata Tiffany Field, PhD, direktur the Touch Research Institute di the University of Miami School of Medicine.

Tekanan diaplikasikan tepat pada titik yang sakit secara berganti-ganti di seluruh badan. Pusat tekanan tersebut mempunyai koneksi saraf ke saraf utama di dalam tubuh yang mempengaruhi proses psikologi.

Hal ini mengurangi aliran hormon stres dan zat-zat kimia yang menyebabkan rasa sakit, serta meningkatkan produksi zat-zat kimia yang berhubungan dengan mood seperti serotonin, katanya. Akibatnya: Tubuh semakin rileks, Anda merasa lebih nyaman, tidur lebih nyenyak, serta Anda lebih bisa mentoleransi rasa sakit akibat fibromyalgia dengan lebih baik.

Selama tiga dekade terakhir, telah ada lebih dari 80 studi yang meneliti efek pijat pada berbagai kondisi. Tim nya meneliti lebih mendalam mengenai proses psikologi yang terlibat saat tidur, khususnya karena ini berhubungan dengan rasa sakit fibromyalgia.

Para peneliti mencaritahu pola tidur pasien, juga mengukur kadar "substansi p" zat kimia otak yang berperan dalam rasa sakit fibromyalgia. Para penderita rasa sakit fibromyalgia mempunyai kandungan "substansi p" yang lebih tinggi dalam cairan tulang belakang. Mereka juga mempunyai kadar serotonin yang lebih rendah dari batas normal.

Saat mereka melakukan pijat, semua hal itu berubah. Studi-studi telah menunjukkan bahwa para pasien yang memppunyai kadar "sunstansi p" yang lebih rendah pada air liurnya mengalami pengurangan rasa sakit.

Studi ini melibatkan pijat selama 20 menit. Ada juga bonus bagi pemijat: orang-orang yang memijat mempunyai kadar hormon stres yang lebih rendah juga.

Untuk mendapatkan keuntungan yang lebih besar, penting bagi Anda untuk melakukan tekanan sedang. Tidak masalah apakah Anda menggosok, meremas, atau memukul, yang penting adalah memberi tekanan," kata Field.

Anda harus menggerakkan kulit. Tidak sakit, tapi harus lebih dari pukulan ringan. Telah ditemukan bahwa pukulan ringan tidak akan membantu.

Pijat juga membantu menghilangkan depresi, tambah Field. "Depresi berhubungan dengan kadar serotonin yang rendah, dopamine yang rendah, cortisol yang tinggi. Kita dapat mengatasi itu dengan pijat. Ada banyak keuntungan positif dari pijat.

Akupuntur dan penanganan fibromyalgia

Akupuntur, pengobatan tradisional China, juga membantu mengatasi gejala-gejala fibromyalgia. Akupuntur membuat zat-zat kimia otak mengurangi kecemasan, insomnia, stres, dan rasa sakit.

Akupuntur dilakukan dengan memasukkan ujung jarum pada tempat-tempat tertentu di badan untuk meningkatkan aliran chi/Qi, energi vital yang bergerak melalui jalur-jalur energi tubuh, yag disebut dengan meridian.

Studi menunjukkan bahwa akupuntur dapat memberi hasil yang dramatis pada aliran darah dan pernafasan. Akupuntur juga telah dihubungkan dengan produksi endorphins (penghilang rasa sakit alami) juga zat-zat kimia otak lainnya, termasuk serotonin dan cortisol.

"Dalam akupuntur, mereka menstimulasi tempat-tempat tekanan, sama seperti yang kita lakukan dengan pijat," kata Field.

Dalam satu studi, pasien fibromyalgia melakukan 6 kali akupuntur dalam jangka waktu 2-3 minggu. Dibandingkan dengan pasien yang tidak melakukan penanganan yang sesungguhnya, pasien akupuntur mengalami gejala-gejala kelelahan dan kecemasan yang lebih sedikit setelah melakukan akupuntur.

Acupressure

Acupressure adalah jenis pengobatan alternatif lain yang dapat mengurangi gejala-gejala fibromyalgia.  Acupressure menggunakan tekanan jari-jari, bukan jarum seperti pada akupuntur, tetapi pada meridian dan pusat chi yang sama. Bagi Anda yang kurang nyaman dengan jarum dapat menggunkan Acupressure.

Air hangat, kantung es, dan pengobatan Fibromyalgia

Mandi air hangat, menggunakan kantung es, dan melakukan tekanan adalah pemulihan di rumah (home remedies) yang telah dilakukan dan memang benar bermanfaat.

Anda menghangatkan diri, berendam dengan es dalam air dingin. Sendi-sendi Anda sakit, Anda ingin menghangatkan diri. Siku Anda terbentur, Anda mendinginkan dengan es.

Ada alasan yang ilmiah untuk melakukan hal ini. "Suhu dan tekanan mempunyai pengaruh yang sama dalam mengontrol rasa sakit," kata Field. Suhu dan tekanan juga dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit dengan menghentikan sinyal rasa sakit, jelasnya.

Menggunakan air dingin, menghangatkan tubuh, atau melakukan tekanan dapat menutup gerbang ke sinyal berikutnya, yang merupakan sinyal rasa sakit.

"Suhu dan tekanan neuron bergerak lebih cepat dari neuron rasa sakit," kata Field."Mereka bisa melindungi."

Field menyarankan trik penyembuhan rasa sakit berikut:

Gosoklah pusat-pusat yang sakit dengan benda keras. Ini disebut dengan pijat sendiri, dan sangat efektif, katanya. Dengan menggosok, maka Anda menstimulasi reseptor tekanan, yang membantu mengurangi rasa sakit. Ini efektif dan dapat dilakukan sendiri.