Makan sehat dimulai dengan belanja cermat. Berikut beberapa tips belanja cerdas yang bisa Anda ikuti. Anda ingin makan agar lebih sehat atau untuk menurunkan berat badan, tips berikut bisa membantu Anda memulainya.

Poin kunci

Rencanakan ke depan. Sebelum berbelanja, tentukan makanan dan snack yang Anda inginkan. Pikirkan berapa banyak waktu yang akan dihabiskan untuk memasak, kemudian pilihlah resep atau menu yang cocok dengan waktu ini. Contoh, jika Anda hanya punya waktu kurang dari 20 menit untuk memasak, sesuaikan dengan resep, karena mungkin saja resep Anda memerlukan waktu yang lebih lama.

Ketika sudah memutuskan menu, periksa bahan-bahan yang sudah Anda miliki. Kemudian, buatlah daftar bahan-bahan yang masih perlu dibeli.

Jangan berbelanja saat lapar. Makanlah snack atau makanan sebelum berbelanja. Dengan begitu, Anda tidak akan tergoda membeli makanan siap saji yang kurang sehat seperti permen, keripik, atau fast food untuk mengatasi lapar Anda.

Belanja cerdas dan realistis. Masukkan beberapa snack sehat dalam daftar belanjaan Anda. Ingat untuk memasukkan beberapa makanan sehat seperti sayur kemasan yang sudah dipotong-potong atau makanan beku yang rendah kalori atau rendah sodium.

Belanja sehat. Gunakan daftar menu yang telah Anda siapkan saat berbelanja. Saat berbelanja, perhatikan perbandingan jumlah makanan segar dan makanan olahan yang Anda beli.