Dengan berhenti merokok, Anda akan mendapatkan keuntungan langsung termasuk gigi yang lebih putih serta keuntungan jangka panjang lainnya seperti peningkatan sirkulasi dan daya tahan tubuh. Jadi, apa lagi yang Anda tunggu, ubahlah hidup Anda demi kebaikan.

20 menit setelah berhenti: detak jantung dan tekanan darah Anda akan menurun.

12 jam setelah berhenti: Kadar karbon monoksida dalam tubuh Anda akan menurun ke kadar normal.

2 minggu sampai 3 bulan setelah berhenti: sirkulasi Anda akan membaik dan fungsi paru-paru Anda akan meningkat.

1-9 bulan setelah berhenti: batuk dan napas tersengal (napas pendek) berkurang, cilia (rambut kecil yang mengeluarkan mucus dari paru-paru) akan kembali berfungsi normal di paru-paru, meningkatkan kemampuan menangani mucus, membersihkan paru-paru, dan mengurangi risiko infeksi.

1 tahun setelah berhenti: risiko penyakit jantung koroner menurun hingga setengah dari risiko perokok.

 5 tahun setelah berhenti: risiko stroke Anda akan berkurang hingga sama dengan mereka yang tidak perokok, setelah 5-15 tahun berhenti merokok.

10 tahun setelah setelah berhenti: angka kematian karena kanker paru-paru menurun hingga setengahnya dibandingkan mereka yang terus merokok. Risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, servik, dan kanker pankreas menurun.

Setelah 15 tahun berhenti merokok: risiko penyakit jantung koroner sama seperti mereka yang tidak perokok.

Hadiah langsung: membuang kebiasaan merokok akan mendatangkan keuntungan yang bisa langsung dirasakan dan akan bertambah banyak seiring waktu. Keuntungan ini akan membawa kebaikan dalam kehidupan Anda hari per hari.

• Bau bapas Anda akan semakin baik
• Gigi yang bernoda semakin putih
• Bau yang tidak sedap pada baju dan rambut akan hilang
• Warna kekuningan pada kuku akan hilang
• Anda akan bisa lebih merasakan enaknya rasa makanan
• Indera penciuman Anda kembali normal
• Aktivitas sehari-hari tidak akan membuat Anda terlalu kelelahan sampai tersengal-sengal