JENIS tahun seringkali dikaitkan dengan ramalan ke depannya, seperti kondisi hubungan atau keuangan. Tidak hanya itu, berdasarkan sistem kalender China, jenis tahun juga berkaitan dengan kesehatan Anda. Bagaimana trik menjaga kesehatan di tahun macan ini. Berikut uraian Dr. Maoshing Ni, pendiri Tao of Wellness, untuk Anda.

Prediksi kesehatan Anda

Dalam kalender Cina, 2010 mewakili elemen logam dan kayu. Interaksi elemen ini disimbolkan dengan kapak (logam) membelah pohon (kayu).

Elemen logam berkaitan dengan paru-paru, kolon, kulit dan sistem kekebalan tubuh. Artinya, tahun ini Anda berisiko mengalami alergi sinus, infeksi, asma, bronkitis, pneumonia, colitis, gangguan usus, diare, konstipasi, gangguan kekebalan tubuh seperi
lupus, rematik arthrits dan eksem.

Elemen kayu berhubungan dengan hati, kandung empedu, dan sistem saraf. Artinya, tahun ini ditandai dengan peningkatan jumlah kasus stres dan ketegangan, depresi, kecemasan, batu empedu, hepatitis dan sirosis.

Dengan mengetahui prediksi tersebut, terang Ni di situs yahoo.com, Anda bisa melakukan perubahan untuk mencegah gangguan terhadap sistem kekebalan, saluran pernafasan, saluran pencernaan dan sisitem saraf.

Pola makan tepat 2010

Dasar sistem pengobatan China adalah menghindari penyakit dengan mengonsumsi makanan yang mengandung komponen penyembuh.

Untuk tahun ini, Ni menganjurkan Anda menambah asupan makanan seperti lobak, bit, pir, buah kesemek, pepaya, nanas, cherries, anggur, blueberries, almond, biji rami.

Jaga kesehatan hati dengan mengonsumsi banyak sayuran hijau, khususnya sawi dan kol. Selain itu, Anda bisa menambah asupan rumput laut atau sayuran lain yang kaya klorofil.

Selain itu, cobalah menambah asupan herbal dan bumbu yang membersihkan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh seperti dill, rosemary, sage, peppermint, kunyit, kemangi, ketumbar, adas, adas manis, kapulaga, jahe dan peterseli.

Hindari produk susu, alkohol, kafein, gula, makanan yang berlemak atau digoreng, makanan olahan, daging merah berlebih, tomat, terung, cabai dan kentang.

Tip olahraga di tahun macan

Secara umum, aktivitas fisik yang konsisten dan teratur bisa menguatkan sistem pernafasan dan sistem kardiovaskular.

Ni menganjurkan Anda untuk mempelajari dan melakukan olahraga pikiran-tubuh seperti tai chi atau qigong. Aktivitas lembut namun bertenaga ini melibatkan tarikan nafas dalam untuk menguatkan paru-paru serta mengurangi kadar hormon stres.

Cobalah jalan kaki di alam terbuka untuk menyegarkan paru-paru Anda.

Lakukan peregangan yoga atau tai chi.

Lindungi dengan herbal dan suplemen nutrisi

Ni menganjurkan Anda mengonsumsi herbal yang bisa mendukung kesehatan fungsi organ seperti astragalus, magnolia, chrysanthemum, Chinese peony, dan lainnya.

Mantapkan nutrisi Anda dengan mengonsumsi minyak ikan, probiotik dan enzim untuk membantu pencernaan secara teratur.

Bersihkan tubuh

Cobalah melakukan program detoksifikasi di awal dan sepanjang tahun untuk mendukung hati dan menguatkan fungsi tubuh.

Bersabar

Cobalah menumbuhkan cinta dengan bersabar dan menerapkan sikap berdamai saat berinteraksi dengan orang lain. Anda bisa melakukan hal ini dengan menjadi relawan. Cara ini, terang Ni, akan membuat Anda lebih berterimakasih dan membantu mengurangi stres. (IK/OL-08)