TIDUR malam yang buruk tidak hanya membuat Anda kelelahan dan mudah marah. Gangguan tidur, menurut temuan peneliti, juga meningkatkan risiko diabetes.

Satu malam saja kurang tidur (tidur hanya empat jam), terang peneliti dari Belanda, sangat mengganggu kemampuan tubuh dalam menggunakan insuin untuk mengubah gula menjadi energi. Gangguan terhadap proses ini bisa memicu diabetes. Selanjutnya, diabetes bisa memicu berbagai komplikasi, termasuk penyakit jantung, kebutaan dan amputasi.

Kasus diabetes terus meningkat. Di Inggris misalnya, jumlah kasus diabetes melonjak dari 1,26 juta kasus pada 1996 menjadi 2, 35 juta sekarang ini. Dan temuan ini, terang peneliti, menunjukkan bahwa gangguan tidur malam (akibat stres dari gaya hidup modern), merupakan salah satu faktor pemicu lonjakan kasus diabetes tersebut.

Untuk melihat hubungan tersebut, peneliti dari Leiden University Medical Centre memeriksa efektifitas tubuh (dari sembilan partisipan sehat) dalam mengolah gula. Partisipan diminta menjalani dua kali pemeriksaan. Tes pertama dilakukan setelah mereka tidur selama delapan jam dan berikutnya setelah tidur empat jam saja.

Studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ini menemukan, mengurangi jam tidur menurunkan kemampuan tubuh menggunakan insulin untuk mengubah gula (dikenal dengan sensitifitas insulin) hingga 25 persen.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa gangguan tidur selama beberapa malam bisa merusak kadar gula darah. Akan tetapi, terang peneliti, ini merupakan studi pertama yang menunjukkan bahwa satu malam saja kurang tidur bisa mengganggu kesehatan.

"Data kami menunjukkan bahwa sensitifitas insulin pada orang sehat tidak selalu tetap. Sensitifitas ini bergantung pada durasi tidur di malam sebelumnya," tutur peneliti, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Rabu (5/5). (IK/OL-08)