INGIN menurunkan berat badan? Cobalah berdiet dan berolahraga dengan teman. Cara ini, menurut temuan survei terbaru, cenderung lebih sukses dibandingkan latihan fisik sendirian.

Rata-rata perempuan menurunkan berat lebih dari lima kilogram saat memiliki teman yang bersedia menerapkan pola makan sehat dan berlatih bersama. Sedang 20 persen dari perempuan yang memilih berusaha sendiri bahkan tidak bisa menurunkan setengah kilogram berat badan.

Studi dengan 3.000 partisipan ini juga mengungkap, sekitar 61 persen mengaku hampir tidak mungkin mengumpulkan energi untuk berolahraga sendiri. Di sisi lain, jumlah yang sama mengaku menikmati jogging atau berenang dengan teman. Selain itu, mereka juga menyatakan berusaha lebih keras saat bersama teman.

Selain manfaat fisik, cara ini juga semakin mendekatkan hubungan dengan teman. Lebih 50 persen dari partisipan yang berlatih dengan teman mengaku bisa memperbaiki hubungan mereka.

"Mencari waktu, energi, dan antusisme untuk berolahraga akan sangat sulit jika tidak ada teman untuk melakukannya bersama," tutur Sian Lewis, direktur perusahaan asuransi mobil perempuan Diamond yang menggagas survei tersebut.

"Di penghujung hari, akan lebih nyaman duduk di kursi sambil rileks dibandingkan keluar untuk jogging atau berenang. Tapi dengan memiliki teman yang tertarik menjaga kebugaran dan siap memberikan motivasi, olahraga tidak hanya sekedar olahraga tapi ajang untuk mendapatkan gosip terbaru sekaligus menghabiskan waktu berkualitas bersama teman," papar Lewis.

Tujuh dari 10 perempuan mengaku bahwa olahraga tidak menjadi beban saat dilakukan bersama teman. Tapi, lebih dari 50 persen partisipan mengaku berbicara tanpa henti selama olahraga.

Tapi, hasil survei menunjukkan bahwa diet dan olahraga dengan teman tidak hanya mengenai perbaikan hubungan. Untuk beberapa orang, aktivitas ini merupakan kontes mode.

Sepertiga perempuan selalu membeli pakaian olahraga baru untuk berlatih dengan teman saat pertama kali. Jumlah yang sama juga selalu memakai make up saat melakukan latihan fisik."Perempuan bukanlah perempuan jika tidak memperhatikan penampilan sebelum berolahraga dengan teman," terang Lewis.  (IK/OL-06)