APA reaksi Anda mendengar kata detoks? Banyak yang mengaku bahwa mereka merasa tertarik dengan proses pembersihan tubuh secara alamiah ini, tapi memang tak mudah untuk menjalaninya.

Untuk menjalani proses detoks pun, kita mesti minum atau makan makanan 'mengerikan' seperti jus campuran sayur dan buah yang aromanya kurang sedap. Bila Anda merasa tak tahuan dengan proses ketat itu, coba trik simpel berikut dari Shine sebagai versi mudah proses detoksifikasi:

1. Ingat serat: perbanyak makanan yang kaya serat, seperti nasi merah, sayur dan buah segar supaya pencernan bersih dan lancar.

2. Konsumsi vitamin C: boleh berupa suplemen atau buah, vitamin C membantu tubuh menghasilkan senyawa hati yang mengusir racun.

3. Minum banyak air: air akan menjaga sel-sel tubuh Anda dan mencegah dehidrasi. Idealnya, minumlah 2 liter air setiap harinya.

4. Bernapas dalam-dalam: dengan mengambil napas dalam-dalam, akan lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam sistem tubuh Anda. Dengan begitu, tubuh Anda pun akan lebih bersih.

5. Kunjungi sauna: berkeringat di sauna bisa mengeluarkan beberapa racun dalam tubuh. Mandi uap juga bisa dilakukan.  (Pri/OL-06)