ANCAMAN penyakit akibat pergantian cuaca semakin tidak dihindarkan. Flu, demam, batuk, dan penyakit lainnya telah meneror manusia.

Influenza atau yang lebih dikenal dengan flu, memang mudah menyerang siapa saja yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah, apalagi ditambah dengan kondisi cuaca yang sedang tidak menentu seperti sekarang ini.

Studi yang dilakukan oleh Center for Disease Control and Prevention di Atlanta, Amerika Serikat, pilek dan flu dapat menyebar melalui sentuhan secara mudah. Menjauhkan jari dari mata, hidung, dan mulut, sebanyak mungkin menjadi penangkal yang ampuh.

Hasil dari penelitian tersebut juga dipertegas oleh sebuah studi di Carnegie Mellon study pada tahun 2009, bahwa menjaga tangan tetap dalam keadaan bersih menjadi pilihan untuk menghindari beragam virus penyakit.

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh terhindar dari virus flu yang kian mengintai. Berikut kiat-kiatnya, dikutip dari Mercy Medical Center di Baltimore yang juga dilansir Health.com.

1. Cucilah tangan secara sering dengan sabun kesehatan.
2. Keringkan tangan dengan handuk bersih.
3. Jauhkan interaksi tangan terhadap mata, mulut, dan juga hidung.
4. Gunakan masker jika berkegiatan di luar ruangan yang memungkinkan Anda untuk terkena polusi.
5. Usahakan untuk istirahat yang cukup.
6. Konsumsi jenis makanan sehat secara teratur.
7. Tetap jaga pola olahraga dengan seimbang. (*/OL-06)