PENYAKIT merupakan suatu hal yang tak bisa ditebak kedatangannya dan pasti menjadi pengganggu saat berlibur. Jika ingin menghindar dari penyakit, berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti:

Mencuci tangan

Meski terkesan sepele, ini bisa menjadi sarana kemunculan bibit penyakit jika Anda tak melakukannya. Pastikan Anda dan orang-orang yang pergi bersama Anda selalu ingat untuk mencuci tangan. Jangan pernah menyentuh makanan sebelum mencuci tangan. Cuci dan bilas tangan selama beberapa kali menggunakan sabun.

Hindari minum air

Jangan sembarangan mengkonsumsi air khususnya di tempat-tempat yang sulit akan ketersediaan air bersih. Bawalah sendiri persediaan air mineral dan berhati-hatilah atas sumber air di restoran yang mungkin terkontaminasi. Misalnya air untuk pembuatan batu es.

Pastikan makanan Anda sehat

Beberapa turis pernah menjadi pemberitaan terkait kematian akibat mengkonsumsi makanan asing. Jika perasaan Anda mengatakan bahwa makanan yang hendak dimakan tak terjamin kesehatannya, Anda lebih baik memesan menu yang biasa Anda konsumsi.

Tidur dan beristirahatlah

Jangan pernah hanya tidur satu jam dalam sehari jika Anda terlalu banyak beraktivitas. Ahli medis menyebutkan bahwa kekurangan tidur bisa membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit dan bisa mengakibatkan sakit yang serius. Pastikan anda tidur cukup.

Jaga kebersihan kamar hotel

Jangan sepenuhnya mengandalkan staf hotel untuk kebersihan ruangan yang Anda tempati. Jangan sepelekan kuman yang mungkin terdapat dalam kamar hotel. Dibanding bergantung kepada petugas hotel, bersihkan pula kamar anda semaksimal mungkin agar terbebas dari virus.

Kesehatan adalah hal yang mahal saat berlibur. Jagalah diri Anda dari serangan penyakit agar liburan Anda tetap nyaman. (traveleguides.com/*/X-13)